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自律神経を整える理想的な１日の過ごし方とは？【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

2025.04.08 11:41

理想的な１日の過ごし方自律神経を整えるためには、体内時計のリズムにあわせて生活するのが一番理想的です。早寝早起きや、1日3回の規則正しい食事が大切。決まった時間に起きて、決まった時間に食べ、決まった時間に働き、決まった時間に寝る。それが自律神経を正常に働かせるコツなのです。私の場合は、毎朝5時に起床します。部屋のカーテンを開けて太陽の光をたっぷりと浴びてから、軽くストレッチをして体をほぐします。そ…

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