3分で効果を実感！骨盤底筋トレーニングの正しい知識とやり方。続けるコツを伝授

MELOS -メロス-
2025.05.12 12:30
加齢や運動不足、出産などで弱まる「骨盤底筋」。骨盤底筋が弱くなると、尿漏れ、子宮脱、排便や性生活にまで影響が出る可能性が……。


健康や美容にも大きな影響を与える重要な筋肉「骨盤底筋」について、基礎知識から締め方のコツ、正しい骨盤底筋トレーニング方法まで、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー佐藤舞さん監修のもと解説します。


継続するのが難しい骨盤底筋トレーニングを「継続するコツ」も伝…
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