薬に頼らず【便秘解消！】腸に効くヨガやストレッチ、レシピまとめ

つら～い便秘を解消するストレッチやレシピ、便秘予防の知識まで！消化された食べ物を分解・吸収する腸は、体の組織をつくるうえで重要な役割を担っており、免疫力や基礎代謝にも関わる臓器。それゆえ、腸の状態を良好に保つことは、体全体の健康と機能向上に直結します。「腸活」「美腸」といったワードも、いまでは当たり前のように浸透していますよね。


とはいえ、常に美腸をキープするというのも現代人にとっては難しいか…