食べ物を工夫するより効果あり？【くびれもできて一石二鳥】つらい便秘解消ストレッチ

急に暑くなったり、少し冷えたりと気温の変化が激しい日々が続いていますね。また、新生活や新年度も重なり、気温や生活環境の変化によって心身ともに疲れやストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。そういったときに陥りやすいのが便秘です。そこで今回は、つらい便秘がスルッと解消するストレッチをご紹介します。