「亜鉛」は女性の味方！知らなきゃ損する働きと賢い食べ方

近年増加中の「亜鉛不足」。アナタは大丈夫？亜鉛は鉄と同じく微量ミネラルの一種です。「鉄不足は気になるけれど、亜鉛って大事なの？」そんな声もちらほら聞こえてきます。それくらい亜鉛はあまり重要視されていないのが現実。でも、亜鉛は女性の美容と健康に欠かせない働きを持つ、重要な栄養素。その肌荒れ、抜け毛、貧血、疲れ、ノドの不調、憂うつ…、もしかしたら亜鉛不足かも！「亜鉛」の主な働き1．細胞の新陳代謝を促す…