貧血もちの「鉄不足」を解消！体内での働きや効率的な食べ方を知ろう！

YOLO
2025.02.19 22:38
鉄がなければ人間は活動できない！？2015年の厚生労働省の調査によると、日本人女性の10人に1人、月経のある女性の5人に1人が貧血だと言われています。貧血というと「血が少なくなる」というイメージがあるかもしれませんが、体内の血液そのものの量は変わりません。貧血とは、血液中の赤血球の量と質が低下している状態のこと。その原因の多くが鉄不足によるものです。月経による鉄の排出は仕方がないことですが、これだ…
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