貧血もちの「鉄不足」を解消！体内での働きや効率的な食べ方を知ろう！

YOLO
2025.02.19 22:38
鉄がなければ人間は活動できない！？2015年の厚生労働省の調査によると、日本人女性の10人に1人、月経のある女性の5人に1人が貧血だと言われています。貧血というと「血が少なくなる」というイメージがあるかもしれませんが、体内の血液そのものの量は変わりません。貧血とは、血液中の赤血球の量と質が低下している状態のこと。その原因の多くが鉄不足によるものです。月経による鉄の排出は仕方がないことですが、これだ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「春菊のチヂミ」のつくり方。少ない食材で簡単に“たれ要らず”のおいしさ｜松田美智子の季節の仕事
天然生活web
筋トレ後の筋肉痛におすすめの超回復！治し方のポイントやメカニズムとは
YOLO
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
《認知症リスク予防》脳の老化を防ぐものすごい食べ物と食べ方とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
美容大国イスラエル発の最新美容機器「wishpro(R) 」とは？
PR TIMES
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
女性にうれしい鉄分・コラーゲンたっぷり【カツオ】驚くべき栄養素と美味しいカツオの選び方
ヨガジャーナルオンライン
【小松菜】そのまま食べたら損！小松菜の栄養素をムダなく摂り入れられる「ちょい足し食材」とは？
ヨガジャーナルオンライン
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
疲れやすい朝におすすめ！鉄分たっぷり簡単「朝食レシピ」3選
朝時間.jp
更年期に生理の出血量が増えていませんか？ 閉経前の過多月経（大量出血）のリスクを産婦人科医が警告
ヨガジャーナルオンライン
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
実は一緒に食べないと損！栄養素をムダなく摂り入れるために知っておきたい食品の組み合わせとは？
ヨガジャーナルオンライン
食べ合わせ次第で吸収率が下がる？ 栄養不足にならないために知っておきたい、避けるべき食べ合わせは
ヨガジャーナルオンライン
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
【穴埋めクイズ】すぐ閃めいちゃったらすごい！空白に入る文字は？
mamagirl
冬にやりがち【牛乳】レンチン＆光に当てないで！その理由を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【BALLON】「COJI-COJI（コジコジ）」カプセルコレクション
PR TIMES Topics
産後に不調を感じるママは9割以上！「鉄分不足」に着目した栄養サポートを
PR TIMES
「亜鉛」は女性の味方！知らなきゃ損する働きと賢い食べ方
YOLO