「乳酸=疲労物質」説は誤解！？ 乳酸の本当の役割とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】

「乳酸=疲労物質」説は誤解乳酸がエネルギー供給の助けに運動時の疲労や筋肉の痛みは、乳酸が筋肉に蓄積することが原因であると考えられてきました。皆さんの中にもそう思われている方もいるのではないでしょうか。乳酸は筋肉で糖質からエネルギーをつくるプロセスで生じます。乳酸は酸の一種のため、筋肉中で濃度が高くなると筋肉が酸性に傾き、エネルギー代謝に関わるいくつかの酵素の働きを低下させ、結果的に筋肉の収縮や運動…