睡眠の質改善が疲労回復に繋がる！良質な睡眠をとるために必要な身体の機能とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】

脳にとって最高の休息は良質な睡眠睡眠は脳を休める特効薬!「なかなか寝付けない」「すぐ目が覚めてしまう」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は少なくありませんが、十分な睡眠がとれなければ、疲労は解消できません。睡眠は脳に休息をもたらすからです。昼間の活動によってダメージを受けた脳細胞の老廃物を取り除き、修復・回復をします。睡眠は認知機能や記憶力の向上、さらには精神的な安定にも力を発揮します。「睡眠負…