わずか10分で腕を太く逞しく仕上げる！ 最速アームトレーニング

Esquire
2025.02.17 20:00
バーベルカールとディップスの2種目で構成される、たった「10分」で終える腕トレーニング。100レップのカールと15レップのディップスを組み合わせることで、上腕二頭筋と三頭筋を効率的に追い込みます。そのやり方をレクチャー。…
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