トレーニングがいいのはどうして？高木美穂が教える運動と体のメカニズムとは

アスリートでなくてもトレーニングをするべき理由競技会には出ないけど、スポーツを趣味として楽しむ「ファンアスリート」。なぜ人は、何かしらのトレーニングをしようと思うのでしょう？産婦人科医、スポーツドクターでありヨガティーチャーでもある高木美穂先生によると、積極的に動いて、ぐっすりと眠る（休む）「アクティブレスト」が大きな理由なのだとか。仕事の帰りにわざわざジムに行くのも、「スッキリしておきたい」とい…