トレーニングがいいのはどうして？高木美穂が教える運動と体のメカニズムとは

YOLO
2025.02.15 21:24
アスリートでなくてもトレーニングをするべき理由競技会には出ないけど、スポーツを趣味として楽しむ「ファンアスリート」。なぜ人は、何かしらのトレーニングをしようと思うのでしょう？産婦人科医、スポーツドクターでありヨガティーチャーでもある高木美穂先生によると、積極的に動いて、ぐっすりと眠る（休む）「アクティブレスト」が大きな理由なのだとか。仕事の帰りにわざわざジムに行くのも、「スッキリしておきたい」とい…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「成長期に筋肉をつけると背が伸びない」は真実か？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
ストレスは逆効果！　健康的に楽しくダイエットを成功させよう
楚々（そそ）｜SOSO WEB
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
なぜイヌを飼う人は｢死因第2位｣心血管疾患になりにくいのか…老化対策に効くホルモンをドバドバ出す方法
PRESIDENT Online
1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売
PR TIMES Topics
なぜ、今ビジネスリーダーにタンパク質が必要なのか。精神科医・和田秀樹が提言
GOETHE
ストレスを感じた時、体と心をコントロールする二つの方法
YOLO
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
毎日でも飲みたい！「幸せホルモン」がどんどん増える飲み物は？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
同じものを食べても太る！？ストレスとホルモンの関係
YOLO
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
速筋を鍛える最適解！筋肥大に効く負荷と回数の黄金ルールとは？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
「休んでも疲れが取れない…」筋肉をほぐすのが近道！心身の疲労がスッキリ取れる「全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
亀屋万年堂から看板商品「ナボナ」の進化形和菓子「東京ナボロン」登場
PR TIMES Topics
筋トレが若さと健康をキープする！健康寿命を延ばすには？【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
ラブすぽ
「甘いものが無性に食べたい…」それは体からのSOSかも！不足している2つの栄養素と効果的な対処法
ヨガジャーナルオンライン
定山渓 鹿の湯・花もみじにて「願掛け鯉のぼり」を初開催
PR TIMES Topics
【ホルモンを整える食事法】不眠に悩むならまずは食習慣を改善！睡眠をサポートするアミノ酸を積極的に摂ろう
大人のおしゃれ手帖web
身長を伸ばしたい子には｢エナドリ禁止｣がいい…"身長先生"が｢牛乳は1日3杯｣をおススメする理由
PRESIDENT Online