「朝食を取らないと痩せにくくなる！」は本当！？

YOLO
2025.02.19 22:31
朝食は一日で最も重視すべき食事ダイエット中はカロリーを気にして朝ご飯を抜いていたり、スムージーやコーヒーなどですませる人も少なくないのでは？でも、朝食抜きはちょっと危険。栄養学的に、朝食は一日で最も重要な食事を言われています。朝食を抜くと、飢餓状態が長くため、1食目の昼食を食べた後は血糖値が思い切り上がって、脂肪をため込むホルモンのインスリンを大放出！たとえ低糖質の食事にしたり、炭水化物を抜いたと…
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