膝の違和感は放置すると危険？膝まわりを自分でケアする【筋ほぐしマッサージ】

ヨガジャーナルオンライン
2025.02.10 20:00
歩き始めにピキっと痛む。寝起き1歩目が怖い。長時間座っていると、歩き始めが不安。ずっと続くわけではないけど、時々ピキっと痛む膝の痛みを和らげる膝周りの筋をほぐすマッサージをご紹介。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
ヨガジャーナルオンライン
全身スッキリ&ぐっすり眠れる全身ほぐし術【血行促進&リラックス】たった1分手足を揺らすだけ！
ヨガジャーナルオンライン
「福岡県八女市産の茶葉」を活用したフレグランスアイテム登場
PR TIMES Topics
外反母趾、浮き指は足の“機能不全”｜理学療法士にきく足裏マッサージと効果【足裏、覚醒！】
婦人画報
40代以上のお悩み上位！【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
オリジナル宝石石鹸ギフトボックス予約販売開始
PR TIMES Topics
中野ジェームズ修一さんが指南！股関節と膝の楽らくトレーニング（伸ばす編）
クロワッサンオンライン
50代でも〈お腹のくびれ〉は作れる！【膝立ちになって横に倒れるだけ】腹斜筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
沖縄雑貨【ちゅらさんぽ】シリーズから沖縄の塩「シママース」とのコラボグッズが新発売
PR TIMES Topics
股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」
ヨガジャーナルオンライン
反り腰の人は呼吸も浅い？【セルフチェック付き】呼吸で反り腰を整えるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【 鎌倉五郎本店 】初の季節味！夏限定「鎌倉レモンサンドだょ」
PR TIMES Topics
ポキポキ鳴る股関節は骨盤から整える？〈やさしい解剖学の理解〉骨盤＆股関節安定エクサ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの肩こりがフワッとほぐれて姿勢がシャキッと整う！大胸筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
間違ったランニングフォームが痛みの原因！問題ありな走り方のクセ4つ
YOLO
”更年期の太りやすさ”どうにかしたい方必見！【脂肪燃焼×引き締め効果抜群】タオルで全身エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【Minimal】金柑がつなげる、2つの全く異なる味わい。季節限定チョコレートパフェ
PR TIMES Topics
骨盤がシャキーンと整う！？コツは「テントを張る意識」骨盤周りを鍛えるインナーマッスルトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
膝のシワやくぼみが気になったら。〈毎日10回やればいい〉座ったままできる、膝引き上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【河馬印本舗】和モダン晴雨兼用傘に新柄登場
PR TIMES Topics