「内ももが硬い…」股関節の詰まり感や腰痛の原因に！簡単にできる内転筋群ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2025.02.08 20:35
普段は意識することの少ない「内もも」の筋肉。股関節の動きに関係していて、歩く、走るなどの日常動作には、欠かせない筋肉の一つです。他にも、骨盤の安定にも関わっている大事な筋肉です。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「昔のパンツがきつくて入らない…」いつの間にか下半身太りを解消！短時間でできる３ステップ椅子トレ
ヨガジャーナルオンライン
長時間座った後の、〈脚の付け根〉のつまり感を解消！代謝もアップする仰向けパタパタエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【朝霧高原菓子舗】期間限定ポップアップをジェイアール名古屋タカシマヤに出店
PR TIMES Topics
股関節のツライ痛みに効く動的ストレッチ！下半身まわりのリセット法とは
YOLO
立ち上がりや歩行時の違和感をスッキリ解消！40代以降におすすめのトカゲのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
レモンピールとバターの香り豊かな「ウィークエンドシトロン」販売開始
PR TIMES Topics
「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【寝ながら１分】脚のむくみをとって下半身をスッキリさせる「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
劇的変化！ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【座ったまま２分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
頑張る自分へ目で味わうご褒美を「アイスクリームブーケ」の販売を開始
PR TIMES Topics
お腹だけじゃない！【内もものすき間】を作って理想のスタイルに「お腹＆内もも同時痩せ」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
筋トレマシン「アダクション」の効果と正しい使い方・やり方、平均重量と回数
MELOS -メロス-
熱々の飲み物を2分で急速冷却する画期的なボトル「IceQuick NEO」登場
PR TIMES Topics
【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ひざが内側に寄るＸ脚や反り腰が気になる人必見！１日１分でX脚を改善できる「骨盤整えストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【KEYUCA】炭酸飲料を長時間楽しめる！新ステンレスボトルを発売
PR TIMES Topics
お尻がまあるくなる筋肉とは？ピーマン尻を解消してヒップラインを整える片脚クロススクワット
ヨガジャーナルオンライン
股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし
ヨガジャーナルオンライン