あなたはどんな呼吸してる?どんどん幸せになる「長吐き呼吸」

ヨガは呼吸に動きを合わせていくヨガを始めると、今までほとんど気にしていなかった呼吸を、否応なく意識させられることになります。ヨガのクラスでは「息を吸いながら〜」「吐きながら〜」と、動作の前に必ず呼吸のダイレクションが入り、呼吸に合わせて動くように促されます。


ヨガの初心者の多くは、クラスで先生のリードについていけず「呼吸が合わない」と悩んだりしますが、たいてい動き優先で呼吸が追いついていかない…