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ヨガインストラクターが実践する月経時の快適な過ごし方

2025.02.07 13:00

月経時はできるだけ無理をしない！月経時の体調の変化は人それぞれ違いますが、多くは体がずーんと重くなって、憂鬱な気分。ゆったりした動きになり、可能なら動きたくない！　なんて思いますよね。それもそのはず。月経時は自律神経をつかさどる視床下部が、ホルモンの影響を受け、自律神経が乱れやすいからなんです。

こんな時は無理をしないのが懸命。でも、「ちょっとは動いたらすっきりするかも！？」「できることなら、少…

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