筋トレの日、いつ何を食べればいいの？ こんな食材に注目を！

YOLO
2025.02.07 13:18
脂肪を落としたい、引き締まった筋肉をつけたい、スポーツを楽しみたいー。筋トレをする目的はさまざまですが、筋肉を壊してしまっては意味がありません。筋トレの効果をムダなく体に反映させるためにも、筋トレデーの体の変化と食事のコツを知っておきましょう。筋トレによって傷んだ筋肉をケアし強化させるのが、体内で分泌される成長ホルモンです。成長ホルモンは、筋トレ直後から分泌をスタートし、約30分で分泌のピークを迎…
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