体の組織づくりに欠かせない「ビタミンB6」を多く含む食品や効果的な食べ方とは？

YOLO
2025.02.25 16:16
体をつくるタンパク質合成に必須！ビタミンB6は、タンパク質の分解や合成に欠かせない栄養素。トレーニングをしてタンパク質を強化しているなら、ビタミンB6の強化も必須！筋肉はもちろん、肌や髪、爪などを美しく維持するために不可欠です。他にもメンタルや免疫など、仕事やスポーツのパフォーマンスに関わる機能にも関与するなど、アクティブ女子ならぜひ知っておきたい働きがたくさんあります。
ビタミンB6の働き1.タ…
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