意識的な栄養補給で、理想の体を仕上げよう

脂肪燃焼のメカニズム＝たき火。必須のビタミンとは？「ダイエットをしたい」と思ってトレーニングを始めるようになる女性も多いはず。体にたまった脂肪を消費しようとします。日本初の公認スポーツ栄養士こばたてるみさんによると、「脂肪燃焼のメカニズムは『たき火』に例えることができます」。「脂肪を薪だとすると、糖質が火をつけるための新聞紙。ビタミンB1がマッチ、ビタミンB2が風を送るためのうちわです。これらが不…