まずは痩せるベースを作ろう！基本のメソッド3選

YOLO
2025.01.28 14:17
基本メソッドで痩せるベースを作ろうヨガのポーズをして、体を動かしてダイエットしたい！でも、せっかくやるなら体の変化を確実に実感したい！それならまずはここからスタート。痩せるベースを作る、基本メソッドです。日常生活に取り入れるだけでOKなので、ぜひチャレンジしてみて。【10秒間かけて息を吐ききる】ヨガの呼吸法の一つ、鼻から2〜3秒で息を吸い、口から10秒かけてゆっくり吐ききる腹式呼吸です。息を吐く時…
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