スマホの使いすぎでバキバキの背中に→肩の位置を整えて緊張をゆるめる、タオルをあてるだけのほぐし術

2025.01.27 20:00
スマホを使っていると、気がつかないうちに姿勢が崩れて、背中の硬さや疲労を感じることはありませんか?そこで今回は、スマホを使いすぎた後に感じる背中のバキバキ感を解消するための丸めたタオルを使った簡単なほぐし術をご紹介します。

あわせて読みたい

【運動不足・加齢による肩こりに悩む人に】ガチガチ肩こり、巻き肩に同時で効く!胸伸ばしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腹筋運動が苦手な人におすすめ!腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
1年以上の歳月をかけ開発「レアブリオッシュ生地」使用の新商品「AMAM DACOTAN」登場
PR TIMES Topics
猫背な座り姿勢はすでにお婆ちゃん… オフィスヨガで自分にごほうび 4
YOLO
60代からの【脱!老け背骨】カラダ年齢は背骨で決まる!劇的に背骨がほぐれる胸椎ストレッチとコツ
ヨガジャーナルオンライン
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
誰でもカンタンに姿勢美人に!巻き肩改善へ導く特効ツボと楽々エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「意外に目立つネックライン」首から肩にかけてクビレを作る【簡単スラリ美首ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
ニューヨーク近代美術館の新作アウトドアアイテム順次入荷
PR TIMES Topics
現代人の生活でもっとも負担がかかっている【菱形筋を救え】肩こりと背中の張りを解消する簡単ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
60代でもできる【羽が生えたように肩が楽になる】寝ながらタオル肩甲骨ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物!母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
座り時間が長い人絶対やって→体の深層から伸ばす!疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ!【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「花言葉」をテーマにした文房具ボックスを販売
PR TIMES Topics
タオル1本で気になるガチガチ肩と首こりを緩和!硬くなった僧帽筋をゆるめる、簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決!〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【ヴィタメール】華やかな母の日期限定ケーキ販売
PR TIMES Topics
「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】
ヨガジャーナルオンライン
「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
縁日やイベント・アミューズメントにオススメ「ピカピカ光る!ネコちゃんボトル」
PR TIMES Topics