背中と上腕二頭筋の筋肥大を目指すトレーニングメニュー「プル＝デイ・ワークアウト」

Esquire
2025.01.26 10:00
インスタで人気のトップトレーナーが実践する背中＆上腕の本格トレーニング。50回プルアップから始まる超ハードワークアウトで、V字の背中と逞しい上腕二頭筋を目指す。プロが実践する効果的なエクササイズと組み合わせを完全解説する。…
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