30分で筋肉とスタミナをつける！ 1分区切りのトレーニング法を習得しよう

Esquire
2025.01.25 20:00
30分のセッションで全身をターゲットにしたトレーニング「フルボディ30」をご紹介。肩、背中、大腿四頭筋を中心に鍛え、余裕があるときのオプションとして高強度の上腕二頭筋のトレーニングも解説する。短時間で筋肉を最大限に鍛える内容であり、EMOM（1分区切りの）ワークアウト形式だ。…
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