【マッサージ＋筋トレの一石二鳥エクサ！】「まさつ筋トレ」で全身やせ＆めぐりUPで冷え解消！【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.１

FYTTEweb
2025.01.19 21:00
「まさつ筋トレ」のポイントやさしく自分をいたわるようにマッサージ（まさつ）しながら体を動かすエクササイズが「まさつ筋トレ」。マッサージと筋トレのW効果で、体を効率よく引き締めることができます。まずSTEP１では、老廃物がたまりやすい場所にアプローチ。つまりを取り除いて、老廃物が流れやすい体のベースを作ります。次にSTEP２で体をさすり（マッサージ）ながら、動きを加えて筋肉を刺激。体をさするときは手…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

美脚へ導いてくれる、O脚とX脚を治すストレッチ！
YOLO
【冷た〜い足先の冷え解消に】ふくらはぎをバタバタさせるだけ｜身体をポカポカ温める座ったままエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【生クリーム専門店ミルク】バレンタイン限定の濃厚ショコラチーズケーキ
PR TIMES Topics
太りにくく痩せやすい！代謝アップの鍵は【股関節の柔軟性】お正月太りを解消する「肩入れストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
筋トレしながらマッサージもできる！やせ効果大の一石二鳥な革命的エクサ！【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案の新エクサ連載がスタート！】
FYTTEweb
不要になった帽子の店頭回収サービス対象店舗を25店舗に拡大
PR TIMES Topics
姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！ガチガチ太ももをほぐす寝たままトントンエクサ
ヨガジャーナルオンライン
睡眠にも良い！５ステップで下半身全部軽くなる〈股関節ピボットエクササイズ〉とは？
ヨガジャーナルオンライン
【海ノ向こうコーヒー】イラムティーのプライベートブランド商品を新発売
PR TIMES Topics
座りっぱなしだと前屈が苦手になる？ガチガチのお尻から腿裏にアプローチする立ったままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【脚の付け根を伸ばすだけで下半身が変わる！】脚むくみ・冷え・重だるさ…その場でできる鼠蹊部伸ばし
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
【その腰痛、股関節の硬さが原因かも！？】１日30秒で股関節をゆるめて腰痛を緩和「真珠貝のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
「長時間の移動で体のむくみが取れない……」正しいリンパマッサージの方法とは？【ざんねんダイエット】
VOCE
鼠蹊部の詰まりをドバッと解消！巡りを良くして身体がぽかぽか温まる【トカゲのストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
お腹の力が弱くて姿勢をまっすぐ保てない……美姿勢キープ＆お腹凹ませが叶う【腸腰筋トレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
太くて短い首、二重あごとはさようなら！老廃物と脂肪が流れるデコルテの簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
1日1回、1分で「全身の脂肪」を燃焼する“ながら”でもできる簡単エクササイズ／あさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さん
天然生活web