加齢が原因！｢ケガをしない体｣を作る2つの対策

東洋経済オンライン
2025.01.05 12:00
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。

今回のテーマは「加齢で増えるケガを防ぐ」です。

年をとるとケガをしやすくなるワケ高いところにある棚に荷物を乗せようとしたら肩を痛めた、うがいをしようと上を見上げたら首を痛めた、靴ひもを結び直そうと前かがみになったらギックリ腰になった……。

若い…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

月1で膀胱炎。実は更年期が原因ってホント!?「思ったより怖い」その内容は（前編）
OTONA SALONE
ダウンタイムなし！老け見え原因「ゆるみまぶた」を引き締める美容医療とは
美ST
消化酵素「カタヂアスターゼ」に込められた「生活者に寄り添う」思い
antenna
【口元年齢－５歳】プロに教わるシワ対策マッサージ＆アイテム／マリオネットラインに
オレンジページ☆デイリー
【50代のこよみ養生 Vol.9】お正月のセルフケアは、おせちと冷え対策のツボで万全！
大人のおしゃれ手帖web
笹一酒造初の試み！常設インショップ「笹一酒造　富士河口湖　旅の駅店」オープン
PR TIMES Topics
加齢による筋力低下を防ぐファンクショナルトレーニング ＆ 効果を高めるおすすめエクササイズ4選
Esquire
【シミ隠しの神！化け子発】50代・60代・70代の心と加齢サインに寄り添う『化け子式「大人が輝く」メイクの強化書』12月16日（月）発売
PR TIMES
【キンプトン新宿東京】 PEACH JOHNとコラボレーション！ミモザ＆桜スイーツ
PR TIMES Topics
視覚、聴覚、平衡覚…「感覚器のフレイル」加齢とともに衰える“6つの感覚”とは？
婦人画報
加齢による｢関節の痛み｣引き起こす2種類の筋肉
東洋経済オンライン
未利用魚を使用したスパイスカレー缶シリーズ第二弾発売
PR TIMES Topics
少しキツいけど効果抜群！【加齢に伴うぽっこりお腹に】寝たまま10回蹴り出しエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
加齢が引き起こす「ペニスの意外な変化」とは？【米国泌尿器科医が解説】
Esquire
「ねこねこ」×「ベルメゾン」初コラボ！人気商品「ねこねこ食パン」がハンカチに
PR TIMES Topics
【40代におすすめ】デイリーヘアケアアイテム7選│加齢によるうねり・クセにアプローチ！
andGIRL
40代、疲れが取れないのは加齢だけが原因じゃない？疲れが取れない人こそ食べるべきものは
ヨガジャーナルオンライン
アップサイクルシリーズの新商品【ichigo ～おとめとあいか～】登場
PR TIMES Topics
加齢に伴って「食べる量」や「活動量」が減り空腹感を覚えず、摂取エネルギーが減ってくる！無理のない方法でエネルギーを増やす工夫とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
ラブすぽ
『おいハンサム!!』原作漫画家「実写化の話は軽くサギだと思っていた」
女子SPA!