加齢による筋力低下を防ぐファンクショナルトレーニング ＆ 効果を高めるおすすめエクササイズ4選

Esquire
2025.01.15 10:00
加齢による筋力低下を防ぐ最適な方法「ファンクショナルトレーニング」を解説。専門家監修のもと、ケガ予防・筋肉維持・運動能力向上などの具体的なメリットと、効果を最大化する4つの実践的エクササイズをご紹介。年齢を重ねても健康的な体づくりを目指す方必見の情報だ。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

加齢によるモノ忘れと認知症は違う？なぜ歳をとると忘れっぽくなってしまうのか？【眠れなくなるほど面白い 図解 人体の不思議】
ラブすぽ
年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
専門家がおすすめする、筋トレで効果的に筋肉を増やす方法
GQ JAPAN
腰痛を解消するのに効果的！カラダを整え健康を保つ「体幹力」のすすめ【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
【横浜初上陸】フレンチトーストの専門店「The French Toast Factory」オープン
PR TIMES Topics
少しキツいけど効果抜群！【加齢に伴うぽっこりお腹に】寝たまま10回蹴り出しエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【加齢による背面のたるみに効果抜群】美背中と美尻を同時につくる！ワンレッグアップポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【SUBRINA】パティスリー「LIFENRI」とコラボ「BonBon de noir 海底熟成ワインのマリアージュショコラ」登場
PR TIMES Topics
寝る前にたった10回！【40代以降におすすめ】お尻下垂を食い止めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
更年期世代の筋力低下・疲れやすさ・老け見え姿勢を解消！全身引き締めに地味に効く四つ這いプチ筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
視覚、聴覚、平衡覚…「感覚器のフレイル」加齢とともに衰える“6つの感覚”とは？
婦人画報
筋力や歩行速度よりも、老化の度合いがわかる【片足立ち】60代は30秒維持が目安｜研究から明らかに
ヨガジャーナルオンライン
40代でも諦めないで！コルセットしたかのような〈ほっそりウエスト〉を作る簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹、原因は脂肪だけじゃない！筋力の衰えが気になる人→寝たまま簡単脚上げ腹筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す！骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】
ヨガジャーナルオンライン
【きついからこそ効く】お腹のたるみを解消したいなら腸腰筋を使おう！仰向け腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン