【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」

股関節を動かしにくい、下半身のむくみや冷えが気になる、という人におすすめの股関節ストレッチのご紹介です。股関節を「広げる」のではなく「閉じる」動きなので、怪我や痛みのリスクを軽減することができます。身体が硬く、ストレッチに苦手意識のある人にもおすすめです！