ガチガチになったお尻をゆるめて腰痛を予防＆改善！【寝たままできる】4の字お尻ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.12.20 19:00
なんだか腰がだる重かったりコリや張りを感じている方はお尻がガチガチに硬くなってはいませんか？そのままにしておくと腰の痛みを引き起こしてしまう可能性も。今回はガチガチおしりを緩めて腰痛を予防改善するストレッチをご紹介します。
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