ガチガチ股関節の柔軟性をアップ！骨盤を整える&脚がスルスル動くようになる【内転筋ストレッチ】

今回ご紹介する『内転筋ストレッチ』は、骨盤の歪みを整えたり、股関節を動かしやすくするなどの効果が期待できます！股関節を無理に開くようなツラいストレッチは続けられなかったという方も、気軽に実践できる内容となっています。ストレッチは継続することでより効果を発揮することができるので、お風呂上がりに行うなど、ご自身なりのルーティンを見つけて試してみてくださいね。