記録が伸びた！ 息切れしない！ 運動パフォーマンスが上がるのはどんな呼吸？ 呼吸コンサルタントが解説

競技のための呼吸法ではなく、ふだんの呼吸が重要に大貫先生は「呼吸が変わると記録も変わる」といいますが、日常生活での呼吸とスポーツで結果を出すための呼吸は、横隔膜の使い方や呼吸の長さなどに違いはあるのでしょうか。「違いはない、というのが答えです。競技中もふだんと同じ呼吸、つまり、ろっ骨を下げて横隔膜をちゃんと動かし、深く呼吸できることが大事。いわゆる『きほんの呼吸』がベースですね。だからといって常に…