しっかり呼吸できてる？？いいことだらけの腹式呼吸のススメ

呼吸の最大のミッションとは？突然ですが、生きているって何でしょうか？それは、呼吸をしていること。呼吸は生命の営みにとって不可欠です。毎日毎秒繰り返し行われる呼吸のクオリティは、自律神経のバランス、脳の活動、心の状態、肩コリ、疲労、睡眠、そして肌の状態にまでも影響を及ぼしています。呼吸の仕組みを簡単に言うと、息を吸って酸素を取り入れ、吐く息にのせて老廃物の二酸化炭素を排出する換気システム。取り入れら…