みるみる健康になる！ イイ呼吸に必要な４つのポイント。ろっ骨をさすると横隔膜の動きがわかる!?

呼吸で意識するべき４つのポイント前回の記事『健康はイイ呼吸から！ 横隔膜の動きはそもそもわからない!? 呼吸コンサルタントに聞く「きほんの呼吸」の基礎知識』では、呼吸を見直すと、免疫力が高まり風邪を引きにくくなることや、腰痛や肩こりにも関係していたり、姿勢の変化も期待できたりするとうお話でした。

ここでは「イイ呼吸（適切な呼吸）」に必要な４つのポイントを紹介します。肺の動きを助けるメインの呼吸筋…