正しいウォーキングには｢呼吸｣が大事な理由…意識するだけでシャキッとした姿勢に変わる｢体にいい歩き方｣

キレイな姿勢でウォーキングするにはどうしたらいいのか。理学療法士のキリツさんは「その答えの一つが『呼吸』と『歩き方』の改善にある。毎日無意識に繰り返す動作を変えると、自然と良い姿勢を維持した歩き方に繋がっていく。まずは“呼吸量を減らして”みてほしい」という――。※本稿は、理学療法士キリツ『根本から体を整える　姿勢復元完全バイブル』（KADOKAWA）の一部を再編集、一部を書きおろししたものです。
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