すきま時間活用で美しく！ 通勤電車でできるプチトレ2選

立ってても座っていても通勤時間は超有効週5日の朝夕、通勤電車に乗っているあなた。その時間をジム代わりに使いませんか？ここでボーッとしているのは、ちょっともったいないかも。目と頭を使うのは会社で十分できること。電車の中では体を使いましょう。01.引き締まった脚を作る立っている時つり革につかまって、つま先立ちになります。この時、足の拇指球に力を入れて、できれば、すべての指を床に着けた状態に。拇指球に力…