寝る前1分ストレッチで変わる！お腹・背中・二の腕痩せ『スワンツイスト』

朝時間.jp
2024.12.02 04:00
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.66。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪お腹・背中・二の腕、そしてヒップも！全身が引き締まるストレッチTOMOKOです^ ^ いよいよ今年も残り30日！忙しいと思いますが体を動かす時間つくっていきましょうね。12月は腰や肩が硬くなって基礎代謝がグッと落ちるのに、たくさん食べてしまう季節ですよね。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

お正月太りは早めにリセット！【自然に痩せる体が手に入る】壁を使った「お手軽スクワット」
ヨガジャーナルオンライン
【最短で痩せる】本気で脂肪燃焼したかったら運動よりも意識すべきことがある！超効率ダイエットヨガ
ヨガジャーナルオンライン
キューブ型に焼き上げたバレンタイン限定スイーツ登場
PR TIMES Topics
ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【順番がカギ】お腹痩せを最短最速で叶える秘密のステップ
ヨガジャーナルオンライン
【期間限定】関西のソース文化に着目した「かきたね　串カツソース味」発売
PR TIMES Topics
見た目年齢が激変!?メリットしかないお腹ダイエット「Cカーブツイスト」
朝時間.jp
3秒キープで極薄ウエスト！ポッコリ下腹が激変する「リーンバック」
朝時間.jp
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
肉に埋もれた肩甲骨を救い出す！二の腕と顔も引き締まる「肩ストレッチ」
朝時間.jp
ぶよぶよのヒザ、O脚ふくらはぎがスッキリ！美脚ダイエット「スイミング」
朝時間.jp
食べなかったことにできるかも!?脂肪燃焼ダイエット「ヒップスラスト」
朝時間.jp
お腹・お尻に溜まった脂肪を消去！冬太り解消「バト・シットアップ」
朝時間.jp
40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ
ヨガジャーナルオンライン
肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！
YOLO
【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹＆腰まわりスッキリエクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
頑張りすぎずスッキリお腹痩せ！深い呼吸＆リズム運動で腰まわりの脂肪を落とす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン