なぜ冬は「心の不調」が起きやすいのか？幸せホルモン“セロトニン”を作る6つの方法

MELOS -メロス-
2024.12.01 12:00
暑くなったり急に寒くなったりと、寒暖差が激しい近年。気温差が7度以上生じるときに要注意なのが「寒暖差疲労」です。


倦怠感や疲れやすさ、頭痛、腹痛などの他、気分の落ち込みなどうつ気分として現れることもあります。こうした心身の不調、冬季うつ（ウィンターブルー）対策にはどんなことを意識するとよいのでしょうか。管理栄養士の渥美まゆ美さんが、栄養の観点から解説します。


冬に「心の不調」が増える理由
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