冬に増加するメンタル不調。「冬季うつ」が楽になる方法を心療内科医が解説

冬になるとなぜかやる気が起こらず鬱々とした気持ちになる……。それは冬季うつかもしれません。冬季うつの原因を理解し、今日からできるセルフケアを実践すればつらい状況から一歩前進できるかもしれません。『心療内科医が教える本当の休み方』の著者である鈴木裕介先生に詳しくうかがいました。