ダイエットがパニック発作の引き金になることもある。自宅での日常でできる不安へのケア方法とは【心の不調がみるみるよくなる本】

自宅でできるセルフケアで不安を軽減する②続いては活動的な生活や食事に配慮することで行うセルフケアです。日々の生活の中で、どのようなことに気を配れば不安は軽減されるのでしょうか。日中はなるべく活動的に過ごす不安障害で外に出ることが困難になっても、家の中で掃除、洗濯、料理などの家事をすることに抵抗がないようなら、なるべく積極的に行いましょう。家事は単純作業が多いため、没頭することで不安を忘れることがで…