ダイエットがパニック発作の引き金になることもある。自宅での日常でできる不安へのケア方法とは【心の不調がみるみるよくなる本】

ラブすぽ
2024.12.20 17:36
自宅でできるセルフケアで不安を軽減する②続いては活動的な生活や食事に配慮することで行うセルフケアです。日々の生活の中で、どのようなことに気を配れば不安は軽減されるのでしょうか。日中はなるべく活動的に過ごす不安障害で外に出ることが困難になっても、家の中で掃除、洗濯、料理などの家事をすることに抵抗がないようなら、なるべく積極的に行いましょう。家事は単純作業が多いため、没頭することで不安を忘れることがで…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

子どもの「癇癪（かんしゃく）」「不安」「朝起きられない」を改善する３つの栄養素とは　医学博士が解説
コクリコ［cocreco］
【連載】まさき先生が導く全女性のためのウェルネスメソッド vol.1「ホルモンを味方に、心地よく生きる」
Numero TOKYO
【イミュ】限定色「ひとえ・奥ぶたえ用カーラー〈バレリーナピンク〉」登場
PR TIMES Topics
胃腸炎が若者に多い!? ウイルス性、ストレス性、原因不明の機能性ディスペプシア…胃腸トラブルの種類と対処法
GetNavi web
ダイエットでもよく聞く「血糖値」とは？心身の不調にも関係あるってホント？【専門医Q&A10】
yoi
植物を育てながら世界で起きている食糧問題や未来について考える栽培キット発売
PR TIMES Topics
不安を減らすにはまず運動！不安を減らす生活習慣とは【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
「考え方・とらえ方＝認知」を修正することが不安障害を治療する第一の段階となるワケ【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
まるで洋菓子のような「季節のYO KAN KA」新登場
PR TIMES Topics
脳内の不調を改善する薬物療法。様々な効果がある薬について紹介【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
不安とうまく付き合う具体的な対処方法は「集中すること」なワケ【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
行列のできるカヌレ専門店POPUP開催
PR TIMES Topics
ネガティブ思考は長所になる！ネガティブ思考がもたらす意外なメリットとは【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
上司や部下に嫌われていると感じるのはなぜ？【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
CityCampよりナイトケアドリンク「OFF COLA」発売
PR TIMES Topics
不安障害治療において不安をめぐる「思考と行動の悪循環」から抜け出すのが目標なワケ【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
集団になじめないのは「集団圧力」のプレッシャーに弱いからかも？「私的自己意識」が優位な人の心のメカニズムとは【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
他にはない特別なランドセル「ICHIGO ランドセル」誕生
PR TIMES Topics
聞き手は「話し手の緊張」に気づいていない？会話やスピーチで緊張しない心構えとは【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ
「病は気から」は本当だった？「アファメーション」でポジティブな気持ちを刷り込むと起きることとは【心の不調がみるみるよくなる本】
ラブすぽ