PMSは幸せホルモン不足が原因！？セロトニン不足をリカバリーする生活習慣

YOLO
2025.02.04 08:00
エステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生。20代のころにはボディビルの大会で準優勝するほどハードに鍛えていましたが、今はゆったりとヨガを楽しんでいます。今回は女性ホルモン研究家でもある真理先生に、悩んでいる人も多いPMSについて聞きました。女性は気分が上下する生き物

生理前になると私達を襲うPMS（月経前症候群）。真理先生、本当に悩ましいです…。「お腹が張る、足がむくむ、精神的…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

そもそも、PMS（月経前症候群）って何？どんな症状がでるの？PMDD（月経前不快気分障害）って病気なの？簡単にできるセルフチェックで自分の状態を確認してみよう【生理前モンスター#４】
OTONA SALONE
PMSの症状を緩和するためのセルフケアを伝授。まずは、生理周期を把握するためにも生理日記をつけるとgood！【生理前モンスター#12】
OTONA SALONE
この季節だけの味わい！季節限定商品「さくらのティラミス」発売
PR TIMES Topics
70歳のセックスがこんなに楽しいなんて…｢膀胱､子宮､直腸が腟から飛び出る｣更年期障害の女性がやったこと
PRESIDENT Online
【更年期世代の笑顔の作り方】最近笑顔が減っていない？誰でも簡単！口角を上げて健康になる方法
ヨガジャーナルオンライン
植物を育てながら世界で起きている食糧問題や未来について考える栽培キット発売
PR TIMES Topics
生理中、コレは食べないほうがいい！PMS&生理中を快適に過ごすための食事
YOLO
セロトニンを増やすためにお勧めの食品を手軽に取り入れるテクを伝授！できる範囲でバランスよく摂取することが大切。ただし、糖分のとりすぎには注意！！【生理前モンスター#14】
OTONA SALONE
コーヒーブランドEspresso Tokyoから冷却グラス「IceQuick Gras」登場
PR TIMES Topics
アルコールやカフェイン、塩分は過剰に摂取するとPMS・ＰＭＤＤ悪化の原因に。軽い有酸素運動を取り入れるとPMS軽減の効果を期待できる！【生理前モンスター#15】
OTONA SALONE
【連載】まさき先生が導く全女性のためのウェルネスメソッド vol.1「ホルモンを味方に、心地よく生きる」
Numero TOKYO
真っ白ないちごを使用した「天使のいちごプリン」期間限定販売
PR TIMES Topics
女性ホルモンが深くかかわっていることはわかっているのに、原因がまだはっきりと解明されておらず、症状も人それぞれなのがPMS・PMDD【生理前モンスター#8】
OTONA SALONE
PMS・PMDDで病院にいく判断基準は？そもそもで何科を受診すればいいの？気になる素朴な疑問に答えます【生理前モンスター#9】
OTONA SALONE
新生活を迎える方に向けた自然の恵みから元気になれる企画展「春のすいぞくかん」を開催
PR TIMES Topics
PMS・PMDDが現れやすいのは、2つの女性ホルモンが急激に変動するから。排卵が終わって月経が始まるまでの黄体期に症状が現れやすい！【生理前モンスター#7】
OTONA SALONE
上質な眠りとアンチエイジングのためには○○が大事だった！
YOLO
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna
「生理前しんどい！」を耐える必要ナシ。“甘いもの爆食い”を手なずける方法や“ハッピーを補う食事”を産婦人科医師に聞いた＜マンガ＞
女子SPA!
女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
【熊とハニー】ほわほわサクサク「ハニーメレンゲバターサンド」発売
PR TIMES Topics