セルフ筋膜リリース「つまぷる」とは？日常生活のクセで癒着する“筋膜”へのアプローチで姿勢も体質も改善！

yoi
2025.01.12 20:00
姿勢を整え、自然と痩せやすく、不調のない体へと導くメソッド「つまぷる」について、考案者のみっこさんに教えてもらいました。日常生活のクセで、固く癒着した“筋膜”へのアプローチして姿勢も体質も根本改善！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

可動域＋筋力UP！硬い股関節を【使える股関節】に！寝たままじんわりケアストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
下腹が薄くなる！キツいけどガツンと効く「ひざ曲げ腹筋」でお腹引き締め
朝時間.jp
こどもと旅するスーツケース「ヘイヘイ」に待望のキャビンサイズ登場
PR TIMES Topics
40代「何となく疲れている」と感じたら。今日からできるボディメンテナンス術
Harper's BAZAAR（ハーパーズ バザー）
脚のむくみ対策のカギは「下半身の筋肉量アップ」！今すぐ始めたい「ふくらはぎ強化ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
アウトドアブランド【DOD】新型焚き火台「シェラもえファイヤー」予約受付開始。
PR TIMES Topics
【足首からめぐりを整える】寝たまま1分！脚の疲れ・むくみ解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なかなか軽くならない首こり・ストレートネックに効果アリ！姿勢もきれいになる【筋膜リリースヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
山でこそ美味しいものを食べたい！北アルプス・涸沢ヒュッテにて試食販売会を開催
PR TIMES Topics
【むくみ、大顔、フェイスラインのもたつき解消に】寝たままリラックスして行う「簡単リンパケア」
ヨガジャーナルオンライン
寝る前にやって！スーッとめぐりを良くするパンパン脚改善エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
出会えるのは羽田空港だけ！東京ばな奈くまッスのポーチセット新発売
PR TIMES Topics
消えたくびれを取り戻せる！肘と膝をタッチする脇腹シェイプエクササイズ【寝たままの姿勢でOK】
ヨガジャーナルオンライン
膝裏の硬さが原因？【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本酒蔵のこだわりの詰まったオリジナルかき氷を期間限定で販売
PR TIMES Topics
「これは気持ちがいい！」足元から流れを整える。ふくらはぎを膝でほぐす寝たままセルフケア
ヨガジャーナルオンライン
たった1分で脇腹がキュッと締まる！寝たまま伸びるだけ簡単タオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics
夏の冷えも油断大敵！【簡単寝たまま】ふくらはぎの血流を促すむくみ解消脚上げストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
リンパマッサージをおうち時間の新習慣に！むくみ知らずの軽やかな体へ
YOLO
試作を重ねて辿り着いた極上のチョコチャンククッキーをリニューアル
PR TIMES Topics