セルフ筋膜リリース「つまぷる」とは？日常生活のクセで癒着する“筋膜”へのアプローチで姿勢も体質も改善！

yoi
2025.01.12 20:00
姿勢を整え、自然と痩せやすく、不調のない体へと導くメソッド「つまぷる」について、考案者のみっこさんに教えてもらいました。日常生活のクセで、固く癒着した“筋膜”へのアプローチして姿勢も体質も根本改善！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

すぐとりたいむくみにはコレやって！ 顔・目もと・手・お腹・脚…。「体の部位別」むくみとりテク
FYTTEweb
【冬太りの意外な原因、知ってる？】たるんだお腹と下半身を引き締める！寝たままできるツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
日本の伝統文化である「盆栽」をコンセプトに「TRADMAN’S BONSAI COLLECTION」を発売
PR TIMES Topics
【正月のぽっこりお腹対策にたった1分！】腹横筋を鍛えて内臓を正しい位置に整える「時短ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
万年ダイエッター必見【一日2分でOK】下腹スッキリ＆美脚ゲットの神エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
【年末年始に顔すっきり】つまんでぷるぷるさせるだけ！ 話題のボディケアメソッド“つまぷる”のみっこ先生に簡単“首肩つまぷる”を習いました【前篇】
CREA
〈お正月太りを5分で解消!?〉寝たまま、お腹をつまんでぷるぷるするだけ…“寝たままつまぷる”のやり方を完全解説
CREA
思わず今の気持ちを書き出してみたくなるような、美しい万年筆を開発
PR TIMES Topics
「巻き肩」も改善!? 話題のボディケアメソッド“つまぷる”のみっこ先生にすっきり顔キープのための「正しい座り方」を教わりました【後篇】
CREA
〈即効性がスゴい〉寝たままわき腹をつまむだけ！2~3回でくびれが見えてきて…“寝たままつまぷる”のやり方を解説
CREA
土作り、野菜作りをより楽しく！初心者もラクに使える「耕うん機」登場
PR TIMES Topics
痩せないのは【ガチガチ背中】のせいだった！肩甲骨を動かして全身痩せ簡単ストレッチ4選
ヨガジャーナルオンライン
二重あごにギクッ！【1日30秒の小顔習慣】二重あごを撃退して小顔に｜ヨガ的フェイスアップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【肌艶アップ＆顔のたるみ改善】忙しくても大丈夫！毎朝たった１分続けるだけの「肩甲骨ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
つまり感のある股関節と硬いもも裏が〈むくみ＆冷え〉のもとに？両方をまとめてケアするストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
効果実証済み【痩せやすい体を作る】無理なく続けられるダイエットルーティンとほぐしテク
ヨガジャーナルオンライン