疲れがとれない人は絶対に試すべき自律神経が整う最強の睡眠方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える！自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を24時間休むことなく行なっています。交感神経と副交感神経があり、1日のなかで時間帯や活動状況によって、どちらか一方が30％ほど優位に働きます。交感神経が優位になると、血圧が上がり、筋肉や心臓の動きも活発になるため、脳も体もアクティブな興奮状態となります。一方、副交感神経が優位になると、血圧…