日々の出来事を全て記憶するのは無理！記憶力を向上させる脳を整える睡眠方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

深いノンレム睡眠やレム睡眠がいやな記憶を消してくれる脳には日々膨大な量の情報が入ってきます。すべてを記憶することは不可能なので、覚えておくことと忘れることを区別して、必要と判断した情報のみを「記憶」として残します。記憶にはいろいろな過程があり、どの睡眠の段階も記憶の定着や消去にかかわっています。新しい記憶は脳の海馬という部分に一度入って整理され、大脳皮質という部分で古い記憶となり、固定されます。海…