食後の3時間が大事！実践したい最高の睡眠とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】

ラブすぽ
2024.11.11 12:35
就寝前に副交感神経を優位にする「質のよい睡眠」とは何か？たとえ長時間寝ても疲れがとれないことがあります。逆に、短時間でもすっきり目覚めることができる場合も。ではどうすれば「質のよい睡眠」を手に入れることができるのか？　ポイントは夕食後の３時間の過ごし方にあります。夕食中は口を動かし食事を楽しみ、交感神経の働きが急上昇します。けれども食後は胃腸を働かせるため、副交感神経の働きが徐々に高まります。この…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

がん予防のために腸内を整えるべき驚きの理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
心を整えリラックス効果が得られるガムのススメ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
ダイエットせずとも体重増加を防ぐことができる方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
腸で自分の状態がわかる！知っておきたいセルフチェック方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
チーズ好きのための究極の味わい「オニオングラタンスープ」新登場
PR TIMES Topics
あなたはできてる？最高の睡眠を得る為に意識すべき習慣とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
自律神経が整える為に重要な最高の入浴方法とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ラブすぽ
【大源味噌】関西雑煮の決定版「超特ぞうに味噌」まもなく販売開始
PR TIMES Topics
自律神経を整えることが大事！！自律神経のバランスを崩し血流を悪くしてしまう原因とは？【図解 血管・血液の話】
ラブすぽ
「何か食べると自律神経が整う」気がする…なぜ？自律神経を整える食べ物・飲み物
MELOS -メロス-
洗練された香りを纏わせる衣類用消臭フレグランス新発売
PR TIMES Topics
自律神経の働きが悪いと太りやすい！ダイエットの前に生活習慣を見直そう！
YOLO
最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］
MELOS -メロス-
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
風邪を引きやすい人、まずは自律神経を整えて！朝食、夕食にオススメのレシピはコレ！
YOLO
「よく噛まない人」を待ち受ける悲しい未来。「風邪をひきやすい」「すぐ疲れる」「頬がたるむ」腸の名医が教える（前編）【自律神経研究の第一人者・小林弘幸教授に聞いた】
OTONA SALONE
パリ発の新ブランド「domestique」との限定コラボ！紙袋デザインのレザーバッグ発売
PR TIMES Topics
【疲れているのに暑さで眠れない夜に…】腹式呼吸で自律神経を整えて深い眠りに導く「安眠ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは
ヨガジャーナルオンライン