あなたはどっち？「朝型人間」か「夜型人間」か判断する方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】

遺伝的な要因がほとんどだが、環境的な影響もある朝から活動的な「朝型」の人と、夜ふかしが得意な「夜型」の人の割合は、きれいな山型の曲線を描く正規分布です。半分ほどはどちらでもなく、ある程度の朝型と夜型が20％ずつ、極端なタイプが5％ずつの分布です。1日のなかでの体温の変化を比べると、朝型か夜型かがわかります。平均より前の時間帯にずれていれば朝型、後ろにずれていれば夜型ですが、その差はせいぜい2〜3時…