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旅先できつい時差ボケ！解消する為に最も効果的な方法とは！？【眠れなくなるほど面白い図解睡眠の話】

2024.11.19 15:52

時差ボケは１日〇時間しか修正できない！時差ボケは、人が飛行機で移動するようになって起こるようになった現象です。睡眠は体温変化と密接な関係にあります。体温は概がい日じつリズムによって変動し、温度が下がると眠くなり、上がると覚醒します。タイムゾーンを越えて移動すると、体が体温などを、もとの場所での安定したリズムで保とうとするため、移動先の現地時間とのずれが生じます。すると、夜になっても体温が高くて…

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