悪夢を頻繁に見る人は睡眠不調に陥っている…試してほしいシンプルで効果的な対処法｜睡眠コーチが回答

夜中に目が覚めたり早くに目が覚めてしまう…その意外な原因のひとつに「悪夢」があります。悪夢を見る頻度を減らして睡眠の質を改善していくために今日からできることとは？睡眠コーチ・角谷リョウさんの著書『超熟睡トレーニング』（Gakken・刊）から抜粋してご紹介します。