〈昼寝の正解）どこでどのぐらいの時間どんな姿勢で寝るのが良い？睡眠コーチ角谷リョウさんの回答

ヨガジャーナルオンライン
2024.11.12 12:00
昼寝といっても、ベッドで長時間寝たり、オフィスのデスクで少し休んだりと、時間も寝方もさまざま。せっかく昼寝をしたのに、かえって体がだるくなった経験を持つ人も。そこで、本当に体と脳がリフレッシュできる方法を、睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！
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