「夜中に目が覚めてしまう…」中途覚醒した時、どうするのが良い？睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答

最近なんだか、夜中に目が覚める、と言う人は案外多いもの。でも、この「中途覚醒」を長年続けていくと、脳にダメージが蓄積され、不眠症やうつに発展することも。こうならないために、どうしたらいいのでしょう？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！