朝起きるのがつらいのは当たり前？ スッキリ起きられる方法を睡眠改善インストラクターが指南

ELLE girl
2024.11.25 15:30
「少しくらいの睡眠不足なら大丈夫」「睡眠時間が短くても、質が良ければOK」「一晩中、目覚めずに眠っている＝深い眠りに就いていて、質の良い眠りができている」これらは全部、間違い！　睡眠改善インストラクター＆上級睡眠健康指導士である管理栄養士の篠原絵里佳さんがおすすめする方法なら、夜型の人も朝すっきり！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「40代の睡眠」メンタルや疲れを鎮め、不眠を解消するインナーケア9選！ サプリ、リキッドetc.
GLOW online
【入眠直後の眠りの質が「脳」に与える影響とは？】スムーズに入眠、深い眠りに導く「簡単足首エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
【朝タンパク質のすごい効果まとめ】簡単レシピやコンビニ食の組み合わせテクもご紹介！
yoi
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
ONとOFFモードや気持ちを切り替えるハーブとスパイスをミックスした2種のアソートメント登場
PR TIMES Topics
寝ても疲れがとれない人必見！よい睡眠は「朝の過ごし方」にある？！【専門家に聞く、眠りにいいこと】
ヨガジャーナルオンライン
朝起きるのがつらいのは当たり前？　明日からスッキリ起きられる方法を睡眠改善インストラクターが指南
Women's Health
ラブラドールレトリバーのぬいぐるみクッション販売開始
PR TIMES Topics
昼食をとらなくても襲ってくる「午後の眠気」を撃退する効果的な方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
【快眠セラピストに聞く】良い睡眠に必要な「6つの要素」とマットレスの選び方
ヨガジャーナルオンライン
【世界最高峰のEV】が都内を疾走！話題の世界大会とは？
antenna
あなたはどっち？「朝型人間」か「夜型人間」か判断する方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
「すっきり」「気持ちよく」目覚める為のあなたにベストな睡眠周期とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
サンシャインシティ“まちのコミュニティ拠点”「P-144」シェアアトリエSTUDIO201とコラボイベント開催
PR TIMES Topics
｢夜型の人｣が朝スッキリ目ざめるルーティン3つ
東洋経済オンライン
睡眠のプロ直伝「レスメド流 快眠ことはじめ」で正しい睡眠習慣を身に着けよう！
STRAIGHT PRESS
【丸山珈琲】新商品「丸山珈琲オリジナル コーヒーようかん」販売
PR TIMES Topics
ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
3日徹夜したのと同じ！？6時間睡眠を続けると招く恐ろしい睡眠負債とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ラブすぽ
新作の日傘・帽子を含む新商品を販売
PR TIMES Topics