朝起きるのがつらいのは当たり前？ スッキリ起きられる方法を睡眠改善インストラクターが指南

ELLE girl
2024.11.25 15:30
「少しくらいの睡眠不足なら大丈夫」「睡眠時間が短くても、質が良ければOK」「一晩中、目覚めずに眠っている＝深い眠りに就いていて、質の良い眠りができている」これらは全部、間違い！　睡眠改善インストラクター＆上級睡眠健康指導士である管理栄養士の篠原絵里佳さんがおすすめする方法なら、夜型の人も朝すっきり！…
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