最も意識すべき筋肉！なぜ腹筋を鍛えると腰痛が治るのか？【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】

腹筋を鍛えなければ正しい姿勢をキープできない！正しい姿勢の維持に、体幹力が必要なのは前述の通りです。そのためには、運動によって腹筋や背筋を刺激し、筋肉の活性をはかることが欠かせません。ところが、腰や背中を強化するという意識が強いと、どうしても背筋だけを鍛えがちになりますが、腹筋のケアを怠って機能が低下すれば、猫背などの悪い姿勢が助長されてしまいます。通常、私たちは「腹筋３：背筋７」の筋力配分で姿勢…