40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ

今回は、加齢と共に太りやすくなったミドル世代のあなたにおすすめ！ヨガのベイビーコブラポーズを元にした、うつ伏せのエクササイズをご紹介します。筋力と共に代謝を上げ、加齢に負けない体、太りにくい体を目指しましょう。背筋と共に腹筋にもアプローチするので、たるんだ背中とお腹を同時に引き締める効果も！体力や筋力に合わせ、自分のペースで徐々に深めるエクササイズです。